چرا کودکان باید ورزش کنند؟

آیا بین این که اجازه دهید بچه هایتان در داخل خانه به تلفن هایشان ،بیده باشند یا تشویق آنها به بیرون رفتن و بازی ، دچار مشکل شده اید؟ در حالی که ممکن است ماندن در خانه امن ترین گزینه به نظر برسد، دلایل بی شماری وجود دارد که نشان می دهد دومی واقعاً بهتر است.

ورزش و فعالیت های بیرون از خانه فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی فرزندان ما دارد. آنها برای رشد توانایی های شناختی، مهارت های اجتماعی، اعتماد به نفس و زندگی کلی ضروری هستند. در این مقاله، دلایلی را بررسی خواهیم کرد که چرا کودکان باید ورزش کنند و راه هایی را برای حمایت و تشویق آن ها به انجام آن بررسی می کنیم. پس بیایید تا آ، با هم بم،م و کودکی سالم و مملو از سرگرمی را برای کوچولوهایمان رقم بزنیم!

دلایلی که فرزندان شما باید ورزش کنند

هیچ چیز بدون دلیل اتفاق نمی افتد، و به ،وان والدین نگران، مهم است که بفهمیم چرا فرزندانمان را تشویق می کنیم تا در برخی فعالیت ها شرکت کنند. در مورد ورزش، بیایید بررسی کنیم که چرا شرکت ، برای فرزندان شما مفید است.

1. یک سبک زندگی فعال را ترویج می کند

ورزش نقش حیاتی در ترویج سبک زندگی سالم برای فرزندان ما دارد. جای تعجب نیست که فعالیت بدنی باعث افزایش انعطاف پذیری، تقویت استخوان ها، کمک به مدیریت وزن و دور نگه داشتن کودکان از افسردگی و اضطراب می شود. علاوه بر این، وقتی بچه ها در اوایل زندگی شروع به ورزش می کنند، احتمالاً سبک زندگی فعالی را در بزرگسالی حفظ می کنند و از مزایای تن، اندام طول، مدت بهره مند می شوند.

2. به یادگیری اخلاق ورزشی کمک می کند

زندگی همیشه برنده شدن نیست گاهی اوقات با ش،ت و ناامیدی مواجه می شویم. ورزش به کودکان یاد می دهد که چگونه با این چالش ها کنار بیایند و موقعیت های سخت را کنترل کنند. از طریق اخلاق ورزشی، کودکان درس های ارزشمندی در زمینه انعطاف پذیری، چابکی، مدیریت شرایط ناراحت کننده و شکل دادن به شخصیت خود در خارج از بازی می آموزند.

3. مهارت های کار گروهی را توسعه دهید

متحد می ایستیم، ت،یم می شویم سقوط می کنیم. چه راهی بهتر از ورزش برای آموزش وحدت به فرزندانمان؟ ورزش های تیمی مانند فوتبال، کریکت و والیبال نیاز به همکاری و همکاری دارد. با شرکت در ورزش های گروهی، کودکان مهارت های ارتباطی بهتری را توسعه می دهند، یاد می گیرند که چگونه تصمیمات تیمی بگیرند و احترام به هم تیمی های خود را تقویت می کنند. تجربیات و چالش های مش، باعث تقویت دوستی های مادام العمر می شود.

4. به یادگیری مدیریت زمان کمک می کند

مدیریت زمان یک مهارت حیاتی است که پایه و اساس موفقیت در تمام جنبه های زندگی را می گذارد. با ثبت نام فرزندتان در فعالیت های ورزشی، او را تشویق می کنید تا زمان خود را به طور موثر متعادل کند. آنها یاد خواهند گرفت که تمرین ها را اولویت بندی کنند، تکالیف را طبق برنامه انجام دهند و یک روال متعادل را حفظ کنند. ورزش چارچوبی عالی برای القای مهارت های ارزشمند مدیریت زمان در اوایل فراهم می کند.

5. ورزش یک راه سرگرم کننده برای گذراندن وقت است

در دنیایی که نمایشگرها بر آن تسلط دارند، طبیعی است که نگران استفاده بیش از حد فرزندانمان از تلفن باشیم. با این حال، با درگیر ، آنها در ورزش و بازی های بیرون از خانه، می تو،م جایگزین های جذابی برای آنها فراهم کنیم. به جای بازی کریکت مجازی، آنها می توانند هیجان بازی ، این ورزش را در خارج از خانه تجربه کنند. فرزندان ما با شرکت در ورزش، ضمن لذت بردن از تحرک و دور شدن از دام نشستن، سبک زندگی سالمی را ایجاد می کنند.

6. مهارت های اجتماعی را به آنها می آموزد

ورزش ذاتاً فعالیت های اجتماعی است. از بازی تیمی گرفته تا مربیگری، ورزش تعامل و ارتباط را تقویت می کند. تعامل منظم با هم تیمی ها، مربیان و هواداران به کودکان این امکان را می دهد تا مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشند، خود را به طور موثر بیان کنند و پیوندهای قوی ایجاد کنند. از طریق ورزش، فرزندان ما یاد می گیرند که از مناطق امن خود خارج شوند، با دیگران همکاری کنند و با هم بر چالش ها غلبه کنند.

7. سلامت روان و توانایی های شناختی را بهبود می بخشد

غوطه ور شدن بیش از حد در کتاب یا دستگاه های تلفن همراه می تواند بر سلامت روان کودکان ما تأثیر منفی بگذارد. فعالیت های بیرون از خانه استراحت لازم را برای شادابی و فعال ماندن ذهن آنها فراهم می کند. علاوه بر این، ورزش تقریباً در هر جنبه ای نیاز به هماهنگی بین دست ها، پاها و ذهن دارد. چه بسکتبال باشد، جایی که بازیکنان باید هنگام دویدن و پاس دادن فکر کنند، یا هر ورزش دیگری، نیازهای شناختی چابکی ذهنی را بهبود می بخشد و توانایی های شناختی را افزایش می دهد.

چگونه به فرزندان خود کمک کنیم از ورزش حدا،ر بهره را ببرند؟

اکنون که می د،د چرا بچه ها باید ورزش کنند، بیایید به این موضوع بپردازیم که چگونه می توان از تجربه ورزشی کودکان خود حدا،ر استفاده را کرد. مشارکت فعال والدین در واقع می تواند مزایای ورزش را افزایش دهد. حتی اگر بچه هایتان در ابتدا علاقه ای ندارند، می تو،د آنها را راهنمایی کنید، تشویقشان کنید و حتی به سرگرمی ها بپیوندید. در اینجا چند کار وجود دارد که می تو،د انجام دهید:

تشویق را گسترش دهید: همه یک تقویت مثبت کوچک را دوست دارند! وقتی فرزندانتان به چیزی بزرگ یا کوچک دست پیدا می کنند، حتماً زحمات آنها را تصدیق کنید و کلمات تشویق کننده را به آنها ارائه کنید. این به افزایش اعتماد به نفس آنها کمک زیادی می کند.

بزرگترین حامی آنها باشید: به فرزندان خود نشان دهید، در بازی های آنها شرکت کنید، درباره عملکرد آنها بحث کنید و مهمتر از همه، حتی در صورت ش،ت از آنها حمایت کنید. حمایت بی قید و شرط به آنها کمک می کند در داخل و خارج از زمین رشد و پیشرفت کنند.

اه، واقع بینانه تعیین کنید: از قرار دادن توقعات غیر واقعی از کودک خودداری کنید. در عوض، اه،ی را برای آنها تعیین کنید که قابل دستیابی و واقع بینانه باشند. این رویکرد از ناامیدی جلوگیری می کند و به آن ها اجازه می دهد تا هر قدمی را که برمی دارند جشن بگیرند و اعتماد به نفس خود را در این راه تقویت کنند.

برای مکالمه وقت بگذارید: زمان منظمی را برای صحبت با فرزندان خود در نظر بگیرید تا یک پیوند قوی ایجاد کنید. در طول این گفت،ا، تجربیات آنها را مورد بحث قرار دهید، در مورد بازی ای که انجام می دهند، اعضای تیم آنها و هر گونه ش،تی که ممکن است با آن مواجه شوند، بیاموزید. این به آنها کمک می کند وقتی می توانند افکار خود را با شما در میان بگذارند احساس سبکی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.

اگر فرزندتان ورزش ، را دوست ندارد چه باید کرد؟

هر کودکی به ورزش گرایش ندارد و این طبیعی است! بسیاری از ما عادت داشتیم از درس های PE خود نیز وحشت داشته باشیم. برای جلوگیری از پنهان شدن یا نادیده گرفتن فعالیت های ورزشی فرزندانتان، موارد زیر را امتحان کنید:

آنها را مجبور نکنید: اجبار یا تحت فشار قرار دادن مداوم کودک ممکن است منجر به ناامیدی شود. در عوض صبور باشید و به تدریج علاقه آنها را به ورزش توسعه دهید. به آنها اجازه دهید ترجیحات خود را انتخاب کنند و مطمئن شوید که واقعاً از کاری که انجام می دهند لذت می برند.

ورزش ها و فعالیت های مختلف را کاوش کنید: فرزندان خود را تشویق کنید تا ورزش ها، بازی ها و فعالیت های مختلف را امتحان کنند. کودکان عاشق کشف چیزهای جدید هستند، بنابراین آنها را به رویدادها یا فعالیت های ورزشی مختلف ببرید. اگر اسکی فنجان چای آنها نیست، شاید اسکی یا پیاده روی را دوست داشته باشند. با قرار دادن آنها در معرض گزینه های مختلف، به آنها کمک می کنید تا علایق واقعی خود را کشف کنند.

تمرین گاه به گاه را در آغوش بگیرید: با تشویق ورزش های گاه به گاه، فعالیت بدنی را در زندگی روزمره خود بگنج،د. به جای استفاده از آسانسور، پیشنهاد کنید از پله ها استفاده کنید. اسکوتر سواری را با پیاده روی کوتاه جایگزین کنید. این تغییرات کوچک سبک زندگی فعال را ترویج می کند، از تنبلی جلوگیری می کند و آنها را برای ورزش و بازی من، نگه می دارد.

به علایق و علاقه های او احترام بگذارید: همانطور که والدین ما ممکن است ما را به سمت یک ورزش خاص سوق دهند، ما نیز باید از انجام همین کار با فرزندان خود اجتناب کنیم. مجبور ، آنها به انجام کاری که دوست ندارند ممکن است منجر به رنجش نسبت به شما و خود بازی شود. به آن ها اجازه دهید انتخاب های خود را انجام دهند و از آنها در پیگیری فعالیت هایی که واقعاً از آن لذت می برند حمایت کنید.

بعداً دوباره به این ورزش مراجعه کنید: مهم است که به یاد داشته باشید که ترجیحات می توانند در طول زمان تغییر کنند. همانطور که حس چشایی ما تکامل می یابد یا انتخاب های مد ما تغییر می کند، اشتیاق ما به ورزش نیز تغییر می کند. اگر کودک شما در حال حاضر ورزش خاصی را دوست ندارد، آن را به طور کامل حذف نکنید. در آینده، پیشنهاد کنید آنها را دوباره امتحان کنید، و چه ،ی می داند، ممکن است عشق جدیدی نسبت به آن پیدا کنند.

به یاد داشته باشید که هر پدر و مادری بهترین ها را برای فرزندشان می خواهند. تشویق آنها به شرکت در ورزش می تواند منجر به آمادگی جسم، و قدرت عاطفی شود. با این حال، مهم است که با صبر و حوصله به آن نزدیک شوید، به تدریج علایق آنها را پرورش دهید، آنها را در معرض فعالیت های مختلف قرار دهید و در نهایت از آنها در مسیر انتخابی خود حمایت کنید. با انجام این کار، تأثیر پایدار و مثبتی بر زندگی آنها می گذارید. مطمئناً فرزندان شما بعداً از آن قدرد، خواهند کرد!

خلاصه

هر پدر و مادری آرزو دارد بهترین فرصت ها را در زندگی فرزند خود فراهم کند و یکی از بزرگترین موهبت ها این است که او را از سنین پایین با ورزش آشنا کند. این یک راه عالی برای تقویت سلامت جسمی و انعطاف پذیری عاطفی آنها است. با این حال، همه ما می د،م که وادار ، بچه ها به ورزش می تواند نتیجه مع، داشته باشد و باعث شود که آنها از هر ورزشی متنفر باشند.

به همین دلیل کلید این است که رویکردی تدریجی و بازیگوش داشته باشید. آنها را گام به گام تشویق کنید، آنها را در معرض انواع فعالیت ها قرار دهید، و مهمتر از همه، با آنها به سرگرمی بپیوندید! با این کار علاقه آنها را به حداقل یک ورزش شعله ور می کنید و جادو از اینجا شروع می شود.

به یاد داشته باشید که صبر کلید است. همانطور که با صبر و حوصله فرزندان خود را به سمت ماجراجویی در فضای باز و مسابقات سرگرم کننده راهنمایی می کنید، تصمیمی می گیرید که زندگی آنها را به بهترین شکل ممکن شکل می دهد. به من اعتماد کنید، بعداً وقتی سفری پر از شادی، رشد و عشق مادام العمر به ورزش را آغاز ،د، از شما برای آن تشکر خواهند کرد!

سیسیلیا یانگ یک کارآفرین موفق و محقق محصول است. او دارای سابقه روانشناسی و آموزش کودک است. او به ،وان یک مادر شاغل دو فرزند، عاشق نوشتن در مورد آموزش و رشد کودکان است.